刷一刷短视频，瞧一瞧朋友圈，追个两集剧集……这般情形差不多是咱们现代之人睡觉之前的“最后一项仪式”。将手机放置在枕头旁边，甚至是紧紧握在手中，迷迷糊糊进入睡眠状态，这是不是你每一天的常态状况呢？
跟你说实话，我从前亦是这般，老是感觉手机不在身旁，心里便不踏实，仿若缺了些什么。然而近来于我邻居老张身上所发生的一桩事儿，彻彻底底地将我给惊醒了。老张存有一个习惯，夜里把手机充着电放置在枕头旁边，有一天半夜手机电池突然间鼓包，险些烧起来，把一家人都吓得相当厉害。这事儿过后我特意去查了资料，才发觉这里面的门道极为深奥，专家所说的话真得听进去。
那些我们极为担忧的事情，实际上是一场“误会”。好多人其中包含我的爸妈常常念叨，将手机放置在头部旁边的话辐射会很大，进而会患上脑瘤。在这一点上医生终于给我们吃下了定心丸：手机所具有的那点辐射，属于非电离辐射，其能量非常低，跟医院进行CT检查时的那种电离辐射乃是截然不同的两回事。当下确实不存在权威研究能够证实，正常使用手机能够直接引发癌症。所以，倘若长辈们再次唠叨，你能够拿这番话去给他们作出解释。
虽说不用担忧会致癌，但是倘若你觉得手机能够成为起到安神作用的“好伙伴”，那就完全错误了，这才是切实对身体造成伤害的所在之处。
你是否有过这样的感受呢，原本计划只刷十分钟手机就去睡觉，然而不经意间一抬眼，却发现已经过去了两个小时，此时脑子依旧如同在播放电影一般，格外清醒。这一切都是手机屏幕发出的那束蓝光所造成的。它会牢牢抑制咱们大脑分泌褪黑素，而褪黑素可是掌控睡觉的“开关”呀。开关被卡住了，那么你自然就难以入睡、睡眠质量也不高。专家讲过，睡前玩手机八分钟，大脑能够兴奋一个小时，这话真的并非夸大其词。长期如此的话，白天脑袋会昏昏沉沉的，记性也会变差，脾气还会变得暴躁，这些都是神经得不到休息的表现。
咱再来谈谈眼睛与脖子，躺在床上玩手机，姿势依照舒适程度随意摆放，侧躺、趴着、窝在被窝里均可。这般舒适的是你，而遭受损害的却是眼睛。侧躺时，一侧眼睛距离屏幕较近，需用力去看，另一侧则闲置，时间久了，两只眼睛的度数会相差400度！这并非危言耸听，而是确凿的事实。另外还有脖子，歪着、梗着，颈椎得耗费多大的力气去支撑？如今好多人时常脖子疼、手麻，真该思索一下是不是睡前这个不良习惯所致。
说起来最吓人的，居然是安全这回事。你仔细去想，手机放在枕头旁边充电，它本来就会产生热量，接着又被捂在枕头以及被子的下面，这样一来热量根本散发不出去，那电池就如同被架在了火上烘烤一般。一旦出现短路或者老化然后起火，那身边到处都是易燃物品，等要跑的时候根本来不及。网上那种关于充电发生爆炸、起火的新闻难道还少吗？真的是绝对不能心存侥幸心理啊。
那要怎么处理才好呢？并非是说一定要和手机完全隔绝，我们是需要讲求一种方式方法的。专家给出了一个格外切实可行的建议：在睡觉的时候，把手机放置在距离床超过1.5米远的地方。比如说放置在桌子上面，又或者是放置在抽屉里面。这仅仅一步的距离，却有着极大的作用。
其一，伸手根本够不到，致使你想刷也没办法刷成，自然而然就断了那种想法；其二，倘若出现什么异常情况，这样的距离完全足够安全。睡觉之前能够听听音乐，或者翻阅两页纸质书籍，从而让脑子渐渐安静下来。早晨闹钟响起来的时候，你还必须下床去把它关掉，顺便也就起床了，可收获两方面的好处。
生活当中存在着好多如此这般的小习惯，它们看起来并不起眼，然而随着时间一天天积累下来，对于咱们身体所产生的影响可着实不小。就在今晚睡觉之前，尝试着把手机请离枕头旁边，从而给自身营造一个踏实且安心的睡眠环境。身体就如同这台机器一样，咱们必须得好好地养护着，你说难道不是这样吗？
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