许多人到了二十岁出头、三十岁上下，常常会遭遇一个常见难题：关于未来的职业发展，究竟应该如何规划？
为什么职业规划越做越焦虑？答案可能是：你用错了方法。
斯坦福大学的两位学者 Bill 与 Dave Evans 在其著作《人生设计课》中阐述观点：面对人生课题，不应寻求既定答案，需借助设计思维展开探索。
一、为什么传统职业规划会让人焦虑？
传统的职业规划常常遵循一个逻辑：
先想清楚自己想要什么；设定清晰目标；按照路径去执行。
看似合理，但在今天的环境下，往往带来三个问题：
1. 目标假设太僵硬
十年之前，有谁能预见到“短视频推广”“人工智能指令专家”会成为抢手职业？许多人为此费尽心力考取了“铁饭碗”，数年过后却察觉领域衰落，职位并不风光。
未来不是直线演变，而是充满不确定。
领悟透彻再行动，我结识一位名叫小Z的朋友，他大学毕业后总说“我打算先探求真正热衷的领域”。因此他没完没了地查阅资料、进行性格分析，却始终没有踏出关键性的行动。
三载光阴流逝，他仍旧深陷思索的怪圈，许多探索良机因此虚度。
“你必须先找到热情，顺从它才会成功”本身就是悖论。
根据调查，在十二岁到二十六岁这个年龄段的年轻人中，有百分之二十的人明确了解自己未来的人生方向，以及选择该方向的原因。
对于许多人来说，热情是在体验之后才逐渐显现的情感：必须先去尝试，才能明白自己是否真正喜欢，接着通过不断练习，逐步掌握，最终才能培养出深厚的兴趣。
依照《人生设计课》的见解，高涨的激情是完善生命蓝图孕育的果实，并非初始的根基。
3. 单一选择的焦虑
另一位读者小L，从会计跳到咨询，又想做互联网。
每一次选择都伴随着巨大焦虑：“万一选错怎么办？”
这种将人生视为“仅有一个正确解法”的观点，使她感到越来越疲惫。
结果就是：规划写了一堆，人生却走得越来越迷茫。
二、设计思维：给人生一个新解法
设计思维（ ）是硅谷产品创新的核心方法，
五个步骤：共情 → 定义 → 创意 → 原型 → 测试。
这套方法被《人生设计课》搬到“人生规划”上，核心思想是：
不要刻意去寻找唯一的答案，应当视人生为不断完善的试验，以创造事物的态度去对待它。
共情：先理解自己，而不是幻想未来。
–我的兴趣点在哪里？
–我什么时候最投入？
–什么让我觉得有意义？
例如李雷是一名程序员，他发觉自己最高兴的时光并非编写程序，而是指导新员工、协助他们处理难题。因此他领悟到，自己更适宜向“团队领导/指导”领域发展。
定义：找到你真正要解决的问题。
–不要问“我这一辈子要干什么”
–而是问“我现在的生活中，哪个维度最需要改善？”
小王在广告公司感到非常疲惫，她一度怀疑“是否应该完全放弃这份工作？”但在仔细琢磨之后，她意识到真正困扰自己的是“希望找到一份节奏更合理的工作”。因此她并没有完全离开广告行业，而是转到了一家从乙方转为甲方的品牌部门。
创意：打破单一思路，创造多个可能性。
书中三份人生规划（ Plans）：
–A、沿着当前轨迹走；
–B、如果 A 不成立怎么办；
–C、如果没有限制，你最想要什么？
张敏在金融机构任职，根据常规安排她将谋求支行管理者的职位，这是她的首选方案。然而她也构思了另一条路径，即投身网络公司从事风险控制工作。除此之外，她还有更进一步的设想，打算如果条件允许，独立经营一家花店作为最终目标。
她接着开展了一项初步尝试，在周末于花艺工作坊担任临时助手，由此察觉到对此项活动怀有浓厚兴趣，进而逐步实现了职业方向的转换。
原型：小步快跑，快速试错。
立志成为写作者，无需立刻脱离工作专心创作故事，可以先将个人见解分享到自媒体平台，发布十篇作品作为开端。
–想转行做产品经理，可以先找人了解行业、做兼职项目。
一位熟识的人琢磨着投身于自媒体行业，不过她并未草率地离开现有工作岗位，而是选择先在抖音平台持续发布三十个视频内容。经过一个月的时间，她察觉到自己在相关领域既有浓厚兴趣，同时也能够收获观众的互动回应，基于这些体会，她最终才下定决心实现职业上的转变。
测试：收集反馈，再迭代。
–这条路是不是让你更有能量？
–别人的反馈如何？
–需要调整什么？
一位设计师同时运营线上课程，初次售卖时注册学员数量有限，不过学员评价相当不错。他并未视作挫折，而是改进了课程定价方案，并完善了教学环节，到了下一期，参与人数激增至原来的三倍。
三、为什么这种方法更适合今天？
1. 适应不确定性
在瞬息万变的当今，长远谋划十年，不如尝试十项小型探索。
例如，某位三十多岁的知乎工程师，原本打算成为“架构师”，后来因为人工智能发展迅猛，他改行去探索AI产品研发，结果意外开辟了新的职业方向。
减轻抉择困扰，当你面对众多选项，并且能够接受失败，你就不会只顾着一条路。
我的设计师朋友，在大型企业任职，还兼做插画工作，她逐渐意识到，插画带来的满足感更加显著，这使她对未来生活更有把握，不再认为必须走某条特定的道路。
3. 让行动驱动认知
很多问题不是“想明白了再去做”，而是“做了以后才会明白”。
如同驾车前行，车灯仅能照亮前方约半丈之遥，却足以辨识脚下的路途，持续前行，目光所及之处便会不断延伸，最终抵达终点。
很多人觉得焦虑，是因为把人生当成一场必须写对答案的考试。
但实际情况是：人生更像是被精心构思的，并非有周全的安排，而是通过持续不断的探索、调整和改进来实现的。
人生道路并非要选定一条唯一通路，而是通过反复尝试和验证，逐步找到更匹配自身发展的路径，不断探索适合自己的方向。转换思维角度，若不再执着于寻求固定结果，而是着手打造不同方案，担忧情绪便能有效缓解。
斯坦福教授的话很简单：
“不要去想象完美人生，而是去设计一个可迭代的人生。”
️ 如果你正在为职业或人生方向焦虑，
不妨先问自己：“我现在能做的一个小实验是什么？”
也许你的人生转折点，就藏在那个小小的实验里。
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